Первый способ: тренировки превыше всего!
Чтобы поддерживать наше тело, которое стало результатом длительной эволюции, необходимо ежедневно тренироваться. Это касается не только физической формы, но и умственных способностей. Ваши предшественники не проводили дни напролёт в объятиях дивана (и мы вам этого не советуем).
Когда вы подвергаетесь физическим нагрузкам, ваша сердечно-сосудистая система начинает работать намного лучше, а также ускоряется обмен веществ и мозг быстрее получает необходимые для него питательные вещества.
Помимо перечисленных плюсов физические упражнения способствуют крепкому сну, и вы становитесь более стрессоустойчивым человеком. Если выполнять упражнения регулярно, то можно заметить, как память улучшается.
Комментариев нет:
Отправить комментарий