Показаны сообщения с ярлыком упражнения. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком упражнения. Показать все сообщения

16.01.2018

Гимнастика для новорожденных малышей | Семья и ребенок

Гимнастика для новорожденных малышей | Семья и ребенок



Детям грудного возраста массаж необходим. Его полезные оздоровительные и общеукрепляющие свойства можно многократно усилить, регулярно дополняя процедуру физическими упражнениями.
Гимнастика для новорожденных малышей
Казалось бы, какая может быть физкультура: ведь ребенок и без нее интенсивно развивается, набирает вес, процессы обмена веществ в детском организме протекают стремительно. Однако нельзя забывать о том, что пищеварительная, нервная, дыхательная и сердечно-сосудистая системы  в этом возрасте еще очень несовершенны. Физические упражнения, подобранные в соответствии с физиологическими возможностями ребенка, будут не только способствовать гармоничному развитию всех систем организма, но и помогут избежать таких заболеваний, как гипотрофия, анемия, рахит.

14.02.2015

Как подкачать мышцы ягодиц

Как подкачать мышцы ягодиц за минуту упражнений

Узнай, какие упражнения помогут тебе эффективно подкачать мышцы ягодиц всего за минуту.

Как подкачать мышцы ягодиц

Данное упражнение поможет быстро привести в тонус мышцы ягодиц. На его выполнение тебе потребуется отвести всего минуту времени.

Исходное положение: сидя на гимнастическом коврике на полу. Ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу на расстоянии сантиметров 50 от ягодиц. Выпрямленные руки находятся за спиной, опора приходится на ладони, которые развернуты в стороны.

Как выполнять: Сделай вдох и оторви ягодицы от пола, сжимая при этом мышцы. Подними корпус вверх, пока тело не образует прямую линию. Сделай выдох. Вернись в исходное положение. Без перерывов на отдых, снова повтори упражнение, а затем вернись в исходное положение.

В течение минуты выполни столько повторов, сколько у тебя получится сделать. При этом работай не на скорость, а следи за тем, чтобы твое тело принимало вытянутую линию в верхней точке, сжимая при этом мышцы ягодиц, а опускаясь в исходное положение обязательно касайся ягодицами пола.

http://ivona.bigmir.net/health/fitness/397505-Kak-podkachat--myshcy-jagodic-za-minutu-uprazhnenij

Упражнения для глаз при близорукости

♦Как приостановить ухудшение зрения у ребенка? Упражнения для глаз при близорукости

Сегодня близорукость уверенно наступает, особенно много детей с нарушением зрения среди школьников. 

По данным статистики, одна треть школьников к последнему звонку подходят с потерей зрения, а в институтах уже каждый второй студент имеет плохое зрение. К счастью, современные методы лазерной хирургии дают возможность корректировать зрение, но операцию обычно не рекомендуют делать детям до достижения им 16 летнего возраста.
Упражнения для глаз при близорукости
Упражнения для глаз при близорукости
Если ваш ребенок еще маленький и зрение у него быстро падает, нельзя ничего не делать и ждать его взросления. Еще в начале заболевания необходимо стараться приостановить близорукость специальными упражнениями. Конечно, для достижения положительных результатов надо ребенку выполнять упражнения регулярно, здесь недопустимо из-за лени пропускать занятия. Но для того, чтобы ребенок нормально развивался, не носил очки с оптическими линзами -5 диоптрий и не щурился, стоит стараться и приложить все усилия.