Заметки для будущей мамы: выбираем рацион — Семья и ребенок

Заметки для будущей мамы: выбираем рацион — Семья и ребенок

Молочные продукты — источник витамина А, кальция, аминокислот. Кисломолочные продукты избавят от проблем кишечника, послужат лёгкой пищей в случае токсикоза.

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, что благотворно влияет на пищеварение. Сложно перечислить весь ряд витаминов, которые даруют свежие овощные и фруктовые салаты, соте, соки и пюре.

⇒ Какова наиболее частая причина преждевременных родов?

Зелень обеспечит организм целым комплексом витаминов и минералов, принимающих участие в формировании хрящевой ткани малютки. Сюда входят железо, цинк, фтор, фосфор, магний. 

Продукты, которые укрепят ваш иммунитет | Семья и ребенок

Продукты, которые укрепят ваш иммунитет | Семья и ребенок

Осень не за горами. Названы продукты, которые укрепят ваш иммунитет

Специалисты перечислили продукты, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы подготовить свой организм к осеннему сезону и укрепить иммунитет.

Так, медики советуют пить воду, которая способствует обновлению клеток и активному кровообращению. Достаточное количество воды в организме выводит токсины и поддерживает активный обмен веществ.

Пуленепробиваемый иммунитет – как никогда не заболеть простудой

В преддверии осени стоит укрепить свой иммунитет и для этого нужно есть шоколад, какао, которое в нем содержится, является мощным антиоксидантом. Хороший шоколад также снижает риск возникновения болезней сосудов и сердца.

Введение твердой пищи в рацион ребенка | Семья и ребенок

Введение твердой пищи в рацион ребенка | Семья и ребенок

Пятьдесят лет назад ее вводили только после года. Затем врачи стали пробовать вводить ее все раньше и раньше и нашли, что дети охотно принимают такую пищу и она оказывает на них благотворное воздействие. По двум причинам имеет смысл начинать давать твердую пищу ребенку в первую половину первого года. В этом возрасте детям все равно, что есть, а будучи старше, они становятся более разборчивыми. Твердая пища содержит вещества, особенно железо, которых мало или совсем нет в молоке.

Что должен уметь ребенок в 1 год

В наше время врачи обычно рекомендуют вводить твердую пищу между первым и четвертым месяцем. Слишком ранее введение в рацион твердой пищи не дает особых преимуществ. В первые 2-3 месяца ребенок получает все необходимое из молока. Его система пищеварения еще несовершенна и почти не усваивает крахмал.

Решая, в каком возрасте ввести твердую пищу в питание ребенка, врач учитывает и аппетит ребенка, и его систему пищеварения. Например, если ребенок в 6 недель не получает достаточно грудного молока и голодает, в его питание можно ввести твердую пищу, тем самым избежав других видов дополнительного искусственного питания.

Что помогает при изжоге | Семья и ребенок

Что помогает при изжоге | Семья и ребенок

Изжога – это жжение в пищеводе, возникающее в результате выплескивания в него кислотного содержимого желудка. Важно понимать, что изжога – это не самостоятельное заболевание, а симптом каких-либо нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, поэтому при частых ее приступах следует как можно скорее обратиться к врачу.

Как бороться с изжогой? Правильное питание

Немедикаментозная борьба с изжогой включает в себя, прежде всего, правильное питание, состоящее только из щадящих продуктов. Следует исключить питание всухомятку, а любую пищу нужно тщательным образом пережевывать. Щадящие блюда не должны включать в себя специи и продукты, расслабляющие пищеварительный комок: кофе и шоколад, томаты и цитрусовые, редис и чеснок, лук и редьку.

Несварение желудка и изжога

При такой диете следует полностью исключить из рациона ржаной хлеб, бобовые, капусту и молоко, поскольку данные продукты способствуют газообразованию в кишечнике. Не рекомендуется употреблять жареную и жирную пищу, а также по возможности необходимо отказаться от спиртного.