Кардиолог назвала способ поднять «хороший» холестерин | Семья и ребенок

Кардиолог назвала способ поднять «хороший» холестерин | Семья и ребенок

По словам кардиолога Лесли Чо, в идеале уровень «хорошего» холестерина должен быть 60 мг/дл или выше, хотя стандартный диапазон составляет от 40 мг/дл до 59 мг/дл. Когда уровень липопротеинов высокой плотности падает ниже 40, человек подвергается повышенной вероятности сердечных заболеваний, отметила доктор.

Идеальные уровни «плохого» холестерина варьируются в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья, но есть общие усредненные рекомендации. При отсутствии болезней сердца и их риска это 100 мг/дл или меньше, поделились подробностями американские специалисты. Для тех, кто находится в группе риска, врачи, как правило, рекомендуют, чтобы уровень ЛПНП был 70 мг/дл или даже меньше.

Есть два простых правила, которые помогут справиться с проблемой и улучшить показатели холестерина.

Эксперты по здоровому питанию порекомендовали придерживаться полезного для сердца рациона: выбирать «хорошие» жиры, отказаться от трансжиров, увеличить количество клетчатки, свести к минимуму употребление красного мяса.

Малоподвижный образ жизни оказывает негативное влияние на показатели холестерина.

Нормы холестерина для мужчин и женщин по возрасту | Семья и ребенок

Нормы холестерина для мужчин и женщин по возрасту | Семья и ребенок

Какой холестерин должен быть у здорового человека? Для каждого вида холестерина в организме установлена норма, превышение которой чревато неприятностями. Также используется такой диагностический параметр, как коэффициент атерогенности. Он равен отношению всех холестеринов, за исключением ЛПВП, к самому ЛПВП. Как правило, этот параметр не должен превышать 3. Если это число больше, и достигает значения 4, то это означает, что «плохой» холестерин начнет скапливаться на стенках сосудов, что приведет к печальным для здоровья последствиям. Учитывается также общий холестерин, норма которого отличается для людей различного возраста и пола.

Как снизить риск тромбоза?

Если брать усредненное значение для всех возрастов и полов, то норма холестерина, считающаяся безопасной, составляет для общего холестерина – 5 ммоль/л, для ЛПНП – 4 ммоль/л.

При повышении холестерина и определении вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, используются и другие диагностические параметры, например уровень гормона щитовидной железы – свободного тироксина, протромбиновый индекс — параметр, влияющий на свертываемость крови и образование тромбов, уровень гемоглобина.

Статистика показывает, что у 60% пожилых людей наблюдается повышенное содержание ЛПНП и пониженное содержание ЛПВП.