Образ жизни как фактор здоровья

 Пока мы здоровы, мы этого не ценим, но стоит нам заболеть, как все остальное теряет смысл. Думаешь уже только о том, чтобы выздороветь. Но о своем здоровье необходимо заботиться постоянно — как на уровне мыслей, чувств и эмоций, так и на уровне тела. И не доводить дело до болезни.

Образ жизни оказывает большое влияние на состояние нашего здоровья. Каждая болезнь является сигналом о том, что человек что-то делает не так, что ему необходимо решить какую-то конкретную задачу и внести изменения в свою жизнь, изменив поведение, направленность мыслей, привычек, качеств характера, т.е. изменить свой образ жизни.

Болезни нам посылаются свыше для более глубокого осмысления нашего отношения к миру, событиям, людям. То, что мы обычно замечаем в болезни, — это не сама болезнь, а только ее симптом, ее телесное выражение. Сама «болезнь» является существенной дисгармонией в сознании человека, нарушением всей его целостности.

Часто люди рассматривают болезнь как помеху, с которой нужно справиться как можно скорее, чтобы потом опять вести все ту же неправильную жизнь. Только мы «вылечимся» от одной болезни, как нас постигает другая – ведь мы проигнорировали предупреждение! Ничего другого и ожидать нельзя, ведь на самом деле настоящим оздоровлением мы не занимались. Если не уплачено по счету, то нельзя избавиться от платежа, бросив в огонь напоминание о нем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что нужно знать о закаливании детей

Постигая глубинный смысл болезни, мы вынуждены прислушаться к внутреннему голосу разума и изменить, пока не поздно, свой образ жизни. Истинное лечение состоит не в стремлении устранить симптомы, а в познании и восстановлении нарушенной гармонии. По мере приведения в порядок наших мыслей, чувств, привычек, поступков к нам возвратится телесная гармония и здоровье. Устранив причину – уйдет болезнь.

Употребление кофе препятствует развитию инсульта и атеросклероза

Напиток обладает огромным количеством полезных свойств. В одной чашке бодрящей жидкости содержатся белки, кальций, железо, натрий, калий, фосфор, витамины B2 и B3. Кроме того, присутствуют фитостерины, аминокислоты, дубильные вещества и терпены.

Умеренное употребление кофе снижает риск инсульта, инфаркта и атеросклероза. Напиток благотворно воздействует на пищеварение, снимает головную боль, улучшает термогенез и способствует похудению.

Рекомендуемая ежедневная доза — 300 миллиграммов кофеина, или четыре маленькие чашки. Людям, имеющим проблемы со сном, стоит отказаться от напитка после пяти часов вечера. От кофе следует воздержаться пациентам, страдающим от гастрита, язвы, цирроза печения, анемии, гипотиреоза, а также беременным и кормящим женщинам.

Юрий Саблин

https://family-child.ru/?p=15545

Как сохранить стройность после 40 лет

Как сохранить стройность после 40 лет | Компросвет

У каждого из нас есть доступные средства и методы для того, чтобы самостоятельно производить мониторинг здоровья и веса. В лаборатории можно сдать любой анализ и расшифровать в Интернете на специальных ресурсах.

В то же время существует несколько совершенно простых и не требующих больших денежных вливаний способов составить объективную картину о состоянии здоровья и получить представление о возможных рисках.

Итак, вот цифры, которые объективно расскажут о вашем здоровье:

Как выбрать каркасный детский бассейн для дачи

Как выбрать каркасный детский бассейн для дачи — Строй СЛ

Существуют ряд рекомендаций, которые помогут вам правильно выбрать каркасный дачный бассейн для детей которые помогут вам не потратить деньги зря и как следствие не разочароваться в покупке и доставить неописуемую радость вашему ребенку, ведь собственный бассейн это так здорово.

К преимуществам каркасного бассейна можно отнести:

• хорошую устойчивость к механическим повреждениям;
• длительный срок эксплуатации, при правильном уходе может прослужить около 10 лет
• возможность использования и детьми и взрослыми;
• большое разнообразие форм и размеров;
• возможность самостоятельной установки без привлечения профессионалов.

Контекст:

Как определиться с размерами частного дома? Выбираем тип ограждения Три совета будущим хозяевам своих домов

Типы каркасных бассейнов

По типу каркаса бассейны можно разделить на:

• стержневые – конструкция основана на специальных стержнях, которыми являются в свою очередь ребрами жесткости, которые продеваются в специальные рукава в чехле из винила.
• секционные или листовые – состоит из секций, которые фиксируются между собой специальными замковыми соединениями, а внутри устанавливается специальный чехол из пвх которые фактически и удерживает воду внутри каркасного соединения.

Детское ожирение: причины и последствия — Семья и ребенок

Детское ожирение: причины и последствия — Семья и ребенок

Сегодня наш женский журнал расскажет про детское ожирение. В наши дни о потере веса пишет любой уважающий себя сайт или журнал. Диеты, интервью с похудевшими знаменитостями, советы и подсказки – всего этого трудно избежать, если смотреть телевизор и читать прессу.

Печален тот факт, что дети, склонные к ожирению, сравнивают себя с разрекламированными фигурами моделей, и приходят в отчаяние, чувствуя себя некрасивыми и несчастными.

Детское ожирение – это очень серьезная проблема. И подходить к ее решению нужно как дома, так и в школе. Ребенок должен быть ограничен в потреблении мучного и сладкого.

Материал по теме:

Как родители доводят детей до ожирения Можно ли детям есть сладкое Дети должны есть из детских тарелок

Ему нужны   лучшие упражнения для похудения и в контроле взрослых. Чем раньше приступить к решению проблемы ожирения в детстве, тем меньше шансов у нее оставить неприятные последствия на всю жизнь.

Питание во время самоизоляции — Семья и ребенок

Питание во время самоизоляции — Семья и ребенок

Правильная еда победит стресс

Самоизоляция сохраняет нам здоровье, но не способствует хорошему настроению. Беспокойство за своих близких, дистанционное обучение школьников, просмотр новостей о коронавирусе – это далеко не полный перечень причин для стресса, в котором человек живет с конца марта.

Наверняка вы замечали, что за эти месяцы ваши походы на кухню участились. Человек привык «заедать» стресс, который он испытывает от самоизоляции. Диетологи советуют побеждать плохое настроение правильной едой. При этом не нужно идти на какие-то колоссальные жертвы и ограничения.

⇒ Как очистить куриное мясо от антибиотиков и гормонов

Достаточно просто соблюдать график приема пищи: завтрак, обед и ужин. Между обедом и ужином можно устроить себе полдник – съесть пару орехов или яблоко, а перед сном выпить йогурт или кефир. Если между приемами пищи разыгрался аппетит — выпивайте стакан минеральной воды с лимоном.

Рацион должен быть богат белком — мясо, птица, рыба, йогурты. В ежедневное меню стоит включить овощи и фрукты, листовую зелень. Тем более что на дворе весна, время первого урожая. Эксперты советуют есть зелень в маленьких порциях, чтобы чувство голода не возникало постоянно.

К приготовлению зеленых салатов и основных блюд нужно подходить творчески. Благо, что множество рецептов доступно в сети, а набор продуктов стандартный. Например, сегодня приготовить греческий салат (болгарский перец, огурец, помидор, оливки и сыр фета), а завтра – салат табуле с киноа и петрушкой.

Косметолог рассказала, как восстановить упругий живот после родов — Семья и ребенок

Косметолог рассказала, как восстановить упругий живот после родов — Семья и ребенок

Простой комплекс поможет поддерживать красоту фигуры по окончании беременности

Страх изменения своего тела преследует многих молодых женщин, становясь препятствием к естественному желанию иметь детей. Изменение тела во время и после беременности пугает, вызывает неприязнь, а непринятие своего тела может стать одной из причин послеродовой депрессии.

Технолог-преподаватель компании «Аравия» Мария Мартынова считает, что можно вернуть себе желаемый облик с помощью нескольких доступных способов. Она перечислила простые, но действенные методики в эксклюзивном комментарии изданию «Слово и Дело».

Для начала, не вздумайте расстраиваться из-за того, что тело изменилось. В вашем животе вырос новый человек и это нормально, что живот еще округлый и растянут. Телу надо время, чтобы восстановиться. А от вас требуется ему помочь.

⇒ Особенности повторных родов

При здоровой беременности вы набираете 10-15 кг: около 3-4 кг весит ребенок, 1-2 кг – жидкость и кровь при родах, но у вас все равно остается около 10 кг.

Питание

«Заметьте, не диета, а правильное питание. Понятно, что чипсы, плитки шоколада, кока-кола и остальное из той же серии не поможет нам в борьбе за красивый животик», – подчеркивает Мария Мартынова.

Необходимо пить чистую воду. Наш организм очищается через кожу (пот) и через почки естественным путём. Нужно выводить как можно больше токсинов из организма.

Упражнения

Народные средства от вшей — Семья и ребенок

Народные средства от вшей — Семья и ребенок

Вши у детей раньше были очень распространены. Сейчас такая проблема появляется не очень часто, но тем не менее, она никуда не делась. Она появляется не только у детей, но и у взрослых и для этого вовсе не обязательно не соблюдать нормы гигиены. Заразиться вшами может любой человек.

Откуда берутся вши у человека

Вошь — это самый известный и хорошо изученный сегодня паразит, который преследует человечество с давних времен. Сейчас распространено мнение, что это проблема осталась только в малоразвитых странах, но это вовсе не так. Даже в мегаполисах человек может спокойно их подхватить в общественном транспорте, сам того не подозревая. Особенно внимательно стоит быть родителям, чьи дети посещают большие коллективы и тесно контактируют с другими детками. Именно из-за невнимательного отношения людей к этому вопросу сейчас начинает наблюдаться новый бум этого заболевания.

5 актуальных вопросов про безопасность прогулок зимой — Семья и ребенок

5 актуальных вопросов про безопасность прогулок зимой — Семья и ребенок

Дети обычно радуются снегу и холодам: можно кататься с горки, радостно шлепать по лужам (как этой зимой) или ловить ртом снежинки. У родителей же зимние прогулки вызывают массу вопросов.

На самые частые отвечает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова.

Если снег чистый, можно ли разрешить ребенку его попробовать?

Чистый белый снег и прозрачные сосульки выглядят таковыми только на первый взгляд. На самом деле в них способны жить и сохранять свои патогенные свойства некоторые опасные бактерии: микобактерия туберкулеза, кишечная палочка, сальмонелла.

Как понять, что вы едите слишком много соли — Семья и ребенок

Как понять, что вы едите слишком много соли — Семья и ребенок

Важно не злоупотреблять с солью, чтобы не подвергать организм дополнительным рискам.

Соль улучшает вкус пищи, а натрий, который содержится в ней, жизненно необходим нашего организму. Однако при слишком большом потреблении соль становится угрозой для здоровья, увеличивая риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и почек. Как же понять, что вы потребляете слишком много соленых продуктов? Об этом пишет портал «МедикФорум».

Слишком частое употребление полуфабрикатов. Продукты быстрого приготовления обычно содержат большое количество соли, зачастую превышающее дневную норму. Поэтому не стоит ч

Продукты которые замедляют старение кожи — Семья и ребенок

Продукты которые замедляют старение кожи — Семья и ребенок



Продукты которые замедляют старение кожи

Как известно, коллаген помогает сохранить молодость и упругость кожи. Но для того, чтобы он вырабатывался в достаточном количестве, нужно есть определенные продукты. Например, куриное мясо считается одним из лучших источников коллагена.

Коллаген — это нитевидный белок, входящий в состав всех тканей организма. Одно из самых известных свойств этого вещества — способность делать кожу гладкой, повышать ее защитные свойства, замедлять старение и появление морщин.

Элементарные правила гигиены снизят риск инфекционных заболеваний — Семья и ребенок

Элементарные правила гигиены снизят риск инфекционных заболеваний — Семья и ребенок



С началом первых холодов наступает опасный период разгула различных инфекций. В это время возможность подхватить заразу повышается в несколько раз. Грязные руки являются основным опасным фактором передачи целого спектра инфекционных и паразитарных заболеваний, например, ротавируса. Его распространение приходится именно на межсезонье.

О способах борьбы с высоким давлением без лекарств — Семья и ребенок

О способах борьбы с высоким давлением без лекарств — Семья и ребенок

Специалисты рассказали о способах борьбы с повышенным артериальным давлением без лекарств. Как заявила врач-терапевт высшей категории Мария Гаврилова, в первую очередь, с этой задачей может справиться диета.

Она заявила, что основу рациона должны составлять овощи, фрукты и крупы. Кроме того, специалист подчеркнула, что допускается употребление нежирных молочных продуктов, а также рыбы и постного мяса.

⇒ Нормы холестерина для мужчин и женщин по возрасту

Мария Гаврилова добавила, что из рациона необходимо исключить жареные, копченые и консервированные продукты. Кроме того, людям, страдающим от повышенного давления, надо сократить употребление соли до минимума. В графе рекомендаций также указан здоровый сон продолжительностью не менее восьми часов, а также физическая активность – бег, танцы и плавание.

Роспотребнадзор рассказал, какая температура дома полезна для здоровья — Семья и ребенок

Роспотребнадзор рассказал, какая температура дома полезна для здоровья — Семья и ребенок

Эксперты отметили, что «комфортное проживание в жилых домах невозможно, если в них слишком холодно, жарко, влажно или сухо». Холод, в частности, повышает риск заболеваний острыми респираторными инфекциями. Кроме того, он усугубляет течение хронических болезней сердечнососудистой, костно-мышечной, выделительной, эндокринной и периферической нервной систем. Это относится к ишемической болезни сердца, гипертензивным состояниям, диабету.

А при повышенной температуре воздуха в помещениях наблюдается снижение работоспособности — как физической, так и умственной. Увеличивается нагрузка на сердечнососудистую систему.

Несмотря на тепло, также есть риск простудиться, поскольку иммунная система находится в угнетенном состоянии.

⇒ Роспотребнадзор рассказал, как правильно выбрать подарок ребенку на Новый год

Помимо температуры, Роспотребнадзор также рекомендует следить за влажностью. Низкая влажность оказывает негативное последствие на кожу и слизистые оболочки человека. Они высыхают, что позволяет различным вирусам и бактериям проще проникать в организм.

Продукты, которые укрепят ваш иммунитет | Семья и ребенок

Продукты, которые укрепят ваш иммунитет | Семья и ребенок

Осень не за горами. Названы продукты, которые укрепят ваш иммунитет

Специалисты перечислили продукты, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы подготовить свой организм к осеннему сезону и укрепить иммунитет.

Так, медики советуют пить воду, которая способствует обновлению клеток и активному кровообращению. Достаточное количество воды в организме выводит токсины и поддерживает активный обмен веществ.

Пуленепробиваемый иммунитет – как никогда не заболеть простудой

В преддверии осени стоит укрепить свой иммунитет и для этого нужно есть шоколад, какао, которое в нем содержится, является мощным антиоксидантом. Хороший шоколад также снижает риск возникновения болезней сосудов и сердца.

Упражнения помогут подросткам спать дольше и эффективнее | Семья и ребенок

https://family-child.ru/?p=11200

Упражнения помогут подросткам спать дольше и эффективнее

Согласно новому исследованию, проведенному штатом Пенн-Стэйн, больше упражнений, чем обычно, или более сидячих, чем обычно, в течение одного дня может быть достаточно, чтобы повлиять на сон позже в ту ночь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что умел 14-тилетний мальчик 100 лет назад на Руси?

В недельном микропродольном исследовании исследователи обнаружили, что когда подростки получают больше физической активности, чем обычно, они ложатся спать раньше, спят дольше и лучше спят в эту ночь .

В частности, команда обнаружила, что на каждый дополнительный час физической активности средней и высокой активности подростки засыпают 18 минутами раньше, спали на 10 минут дольше и в тот вечер имели эффективность поддержания сна примерно на один процент больше .

«Подростковый возраст является критическим периодом для получения адекватного сна , так как сон может повлиять на когнитивные способности и успеваемость в классе, стресс и пищевое поведение», — говорит Линдсей Мастер, специалист по данным из Penn State. «Наше исследование показывает, что побуждение подростков проводить больше времени в течение дня, может помочь их здоровому сну позже в эту ночь».

Сколько недель длится беременность? | Семья и ребенок

Сколько недель длится беременность? | Семья и ребенок

Вы узнали, что ждете малыша? Впереди 9 месяцев беременности. Но как выяснить, когда ожидать появления вашего чада?

Наиболее точно расскажет о примерном сроке УЗИ: современное оборудование позволяет узнать гестационный возраст будущего ребенка. Но девушки желают знать сразу, когда будут роды.

Чтобы рассчитать примерную дату родов, используйте такую методику:

• вспомните, когда началась последняя менструация — эта дата считается точкой отсчета;
• добавьте 266 дней;
• полученная дата — лишь примерная. Нормой считается, если ребенок появится в любой момент после 37 недель.

Газировка может вызывать преждевременные роды

Методик для определения срока родов много. Но при каждой необходимо учитывать такие факторы:

Страна алкоголиков, самоубийц и эмигрантов | ТрансрупорТ

Страна алкоголиков, самоубийц и эмигрантов | ТрансрупорТ

Согласно опросу общественного мнения, проведенному в прошлом месяце социологической компанией Baltijos tyrimai, две трети литовцев считают, что ситуация в Литве ухудшается. Пессимистического взгляда на современную Литву придерживаются 64% жителей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Трансконтинентальная империя Путина

Американский институт социологии Gallup провел исследование эмоционального состояния людей в 142 странах мира. Респондентов просили ответить, испытывали ли они за предыдущий день пять положительных и пять отрицательных эмоций. К отрицательным эмоциям относились гнев, стресс, печаль, физическая боль и тревога.

По итогам исследования литовцы оказались в группе самых несчастных наций в мире. Наряду с грузинами, азербайджанцами, белорусами, украинцами и иракцами, жители Литвы в наименьшей степени испытывают в своей жизни положительные эмоции.

Проявлением, доказательством и следствием этого пессимизма являются алкоголизм, самоубийства и эмиграция. По всем этим показателям Литва тоже занимает лидирующие позиции.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Улицы мегаполисов США становятся витриной социального распада

Всемирная организация здравоохранения много лет называет Литву самой пьющей страной в мире. Согласно последнему отчету ВОЗ, в прошлом году в республике было выпито в среднем 16 литров алкоголя на душу населения. «Это, по новейшим подсчетам, делает ее крупнейшей пьяницей в Европе, а также самой пьющей страной в мире», — заявил в мае этого года в Вильнюсе директор Департамента неинфекционных хронических заболеваний и укрепления здорового образа жизни Европейского бюро ВОЗ Гауден Галеа.