Как уберечься от простуды и гриппа во время беременности

1. Будущим мамам следует по возможности избегать многолюдных мест. Посещение кафе, кинотеатров, супермаркетов — все это лучше оставить «на потом», и по возможности сократить количество поездок на метро или на другом общественном транспорте.
2. «Витаминная диета». Беременным женщинам стоит отдавать предпочтение легкоусвояемой пище, богатой витаминами — в первую очередь витамином С, который повышает общую резистентность (устойчивость) организма.
3. Свежий воздух. Во время беременности свежий, богатый кислородом воздух необходим как никогда. Поэтому спокойные семейные прогулки — отличное средство для поддержания хорошего самочувствие будущей мамы. К тому же свежий, особенно морозный, воздух губителен для болезнетворных вирусов.
4. Лекарственная поддержка иммунитета. Иммунитет — тот естественный щит организма, который призван отражать вирусные атаки. Однако при беременности иммунитет нередко снижается из-за того, что организм женщины работает за двоих, а то и за троих.

https://family-child.ru/?p=1

Лучшие домашние средства против насморка — Компросвет

Лучшие домашние средства против насморка — Компросвет

Как бы ни хотелось радоваться солнцу и растаявшему снегу, вместе с первыми теплыми деньками неизменно приходят слякоть, дожди и промокшие ботинки… А за ними следом также неотвратимо: чиханье, боль в горле и насморк. Коронавирус коронавирусом, но обычную сезонную простуду еще никто не отменял. И заложенный нос, из-за которого дышишь ртом, словно полумертвая рыба, оказавшаяся без воды (да и чувствуешь себя так же), — для многих самый раздражающий из симптомов.

Аптечные назальные капли вызывают привыкание, ими не стоит пользоваться часто. Но есть множество безопасных домашних средств, которые помогут снова вздохнуть по-человечески, а не по-рыбьи, без вреда и последствий. Мы подобрали для вас лучшие из них.

Пар (ингаляция над кастрюлей)

Просто и эффективно. Ингаляция способствует улучшению кровообращения в воспаленных тканях горла и носа, разжижает мокроту и слизь, скопившуюся в носовых пазухах. Доведите воду в кастрюле до кипения, уберите с плиты, дайте остыть пару минут, чтобы не обжечься. Полотенцем лучше не укрываться, по той же причине. Затем наклонитесь над кастрюлей (так, чтобы было комфортно, не слишком горячо) и дышите. Старайтесь максимально подключать к дыханию нос, по мере того, как он будет освобождаться, чтобы создать давление на забившую его слизь.