У Вас артрит колена? Болезненные инъекции — не единственное решение проблемы. Немедикаментозные способы тоже могут быть полезны.
Остеоартриты — это наиболее распространенный вид артритов, приводящий к тугоподвижности и болезненности суставов. Особенно распространен артрит коленного сустава. Есть три наиболее изученных способа, которые предотвращают и снижают развитие остеоартита — это упражнения, питание и ношение правильной обуви.
1 Упражнения
Так как большинство страдающих от артрита испытывают боль, могут возникнуть беспокойства, что упражнения только ухудшат состояние. Однако, в ошеломляющем количестве исследований утверждается, что легкие формы упражнений могут помочь снизить развитие артрита и одновременно стабилизировать вес тела.
читайте: Лечение суставов крапивой и не только
Хрящ — это единственная структура тела, у которой нет собственного питания, таким образом, единственный способ получения питательных веществ хрящом — это абсорбция питательных веществ и поддержание здоровья через движение. Два вида упражнений особенно хорошо подходят для людей с остеоартритом колена: Пешие прогулки. Наряду с тем, что вам не надо делать какие-то специальные упражнения, пешая прогулка поможет поддержать здоровье ваших коленей, бедер и щиколоток. Также очень важно во время таких прогулок носить правильную обувь (об этом будет описано позднее).
Комментариев нет:
Отправить комментарий