22.12.2024

Как ускорить обмен веществ: советы по здоровому образу жизни

 

Как ускорить обмен веществ и запустить сжигание жира: советы от специалистов

Все мы знаем людей, которые могут позволить себе на ужин бургер или пиццу, а на завтрак — круассан и кока-колу, при этом не набирая лишний вес. И дело здесь не только в генетической предрасположенности, но и в особенностях обмена веществ.

Существует множество проверенных и надёжных методов, которые позволяют ускорить обмен веществ и запустить процесс активного сжигания жира.

Американские специалисты в области питания, сёстры Лисси Лакейтос и Тэмми Шеймс, разработали простые и эффективные правила, которые помогают достичь этой цели.

см. Основы здорового и сбалансированного питания

Недостаток сна непосредственно влияет на уровень кортизола — гормона, который регулирует аппетит. В результате вы можете ощущать голод даже после употребления высококалорийной пищи.

Начните свой день с утреннего приёма пищи. Это поможет поддерживать обмен веществ на должном уровне. Если вы пропустите завтрак, то в обед неосознанно выберете более калорийные блюда.

Если вам не хочется завтракать, выпейте хотя бы чашку зелёного чая или стакан тёплой воды с лимоном.

https://family-child.ru/?p=18505

Комментариев нет: