Как ускорить обмен веществ и запустить сжигание жира: советы от специалистов
Все мы знаем людей, которые могут позволить себе на ужин бургер или пиццу, а на завтрак — круассан и кока-колу, при этом не набирая лишний вес. И дело здесь не только в генетической предрасположенности, но и в особенностях обмена веществ.
Существует множество проверенных и надёжных методов, которые позволяют ускорить обмен веществ и запустить процесс активного сжигания жира.
Американские специалисты в области питания, сёстры Лисси Лакейтос и Тэмми Шеймс, разработали простые и эффективные правила, которые помогают достичь этой цели.
см. Основы здорового и сбалансированного питания
Недостаток сна непосредственно влияет на уровень кортизола — гормона, который регулирует аппетит. В результате вы можете ощущать голод даже после употребления высококалорийной пищи.
Начните свой день с утреннего приёма пищи. Это поможет поддерживать обмен веществ на должном уровне. Если вы пропустите завтрак, то в обед неосознанно выберете более калорийные блюда.
Если вам не хочется завтракать, выпейте хотя бы чашку зелёного чая или стакан тёплой воды с лимоном.
https://family-child.ru/?p=18505
Комментариев нет:
Отправить комментарий